小雪是冬季的第二个节气，此时寒气渐浓，却未至深冬，正是风寒之邪容易乘虚而入的时节。

寒邪初临，养生重“藏”

《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。”万物在冬季收敛蛰伏，人体也应顺应自然，固守阳气，为来年春天的生发蓄积能量。

小雪养生，把握三个要点

一、防寒保暖，护卫阳气

头颈部为“诸阳之会”，最易受风寒侵袭。出门记得佩戴围巾、帽子，穿立领衣物，尤其注意背部保暖，此处为人体阳经汇聚之处。

二、润燥滋阴，平衡内外

室外寒冷，室内供暖易致燥热，容易引起口干咽燥等“内火”，注意保持室内湿度。

三、适度运动，顺应自然

“冬天动一动，少闹一场病”。选择室内或阳光温暖时锻炼，但要避免大风大寒天气。以温和有氧运动为主，增强心肺功能。

小雪已至，冬意渐深。愿您在静默的季节里，暖身亦暖心，养精亦养神。让我们一同安度寒冬，从容迎接下一程春暖花开。